K lámání vlasů dochází, když vám vlasy náhle prasknou při česání, mytí nebo úpravě účesu. I u zcela zdravých lidí může docházet ke ztrátě až 100 vlasů denně. Pokud vám však vlasy praskají nebo se lámou, je na čase zjistit příčiny a podniknout nezbytné kroky, aby zůstaly zdravé a krásné. Příčinou mohou být vnější faktory, jako jsou chemikálie, vysoké teploty nebo příliš těsné culíky. V takovém případě může stačit změnit rutinu péče o vlasy. Pokud jsou příčiny vnitřní, může být nutné začít žít zdravěji. V tomto průvodci prozkoumáme důvody lámání vlasů a navrhneme možná řešení.
Hlavní faktory způsobující lámání vlasů
Když zjistíte, že jsou vaše vlasy příliš jemné, krepaté a náchylné k lámání, začnete přemýšlet o hlavní příčině lámání vlasů. Tento problém může být způsoben kombinací faktorů, od častého tepelného stylingu až po stravovací návyky. Je tedy důležité analyzovat celou řadu negativních faktorů, které na vaše vlasy působí, a zavést promyšlenou rutinu, která vám pomůže vlasy znovu nechat dorůst. Podívejme se na hlavní příčiny poškozených vlasů, které se snadno lámou.
Nedostatek vitamínu D a chronický stres
Nedostatek vitamínu D je často uváděnou příčinou problémů s vypadáváním vlasů. Lidé, kteří nejsou dostatečně vystaveni slunečnímu záření, mohou nedostatek tohoto vitamínu částečně kompenzovat stravou bohatou na potraviny s obsahem vitamínu D. Navíc i ti, kteří nedokážou zvládat tlaky moderní společnosti a často se cítí ve stresu, hlásí nadměrné vypadávání vlasů. Když se člověk neustále příliš trápí, jeho vlasové folikuly nemusí vlasy pevně udržet. V důsledku toho se mohou nově rostoucí vlasy předčasně lámat
Procházky na čerstvém vzduchu, zdravá strava a cvičení jógy, meditace a hluboké dýchání vám mohou pomoci obnovit zdraví. Vaše strava by měla obsahovat obecně známé živiny podporující růst vlasů, jako je zinek, železo a kyselina listová. Kromě toho byste měli přijímat dostatek bílkovin a antioxidantů. Ty se nacházejí zejména v rostlinných potravinách. Nový stravovací režim vám také pomůže zlepšit stav pokožky.
Těsné gumičky do vlasů a účesy
Mnoho lidí si klade otázku: „Jak zabránit lámání vlasů?“ Neuvědomují si však, že k vypadávání vlasů přispívá právě jejich každodenní účes. Elastické gumičky do vlasů mohou být praktické při cvičení, protože vám umožňují stáhnout vlasy do jednoduchého culíku. Mohou však být velmi škodlivé, protože působí jak na pokožku hlavy, tak na vlasovou kutikulu. Možná by bylo dobré culík trochu povolit. Gumičky jsou známé svým dlouhodobým negativním vlivem na vlasy, proto je lepší se jim úplně vyhnout.
Ti, kdo si rádi kroutí vlasy, zbytečně si s nimi hrají a nosí je svázané, si také často stěžují na lámání vlasů. Je lepší nosit ochranné účesy, které potenciální poškození omezí. Překvapivě i zdánlivě neškodný zvyk zastrkovat si vlasy za ucho může vytvářet zbytečné napětí a zvyšovat náchylnost vlasů k lámání.
Věnujte velkou pozornost tomu, jak si vlasy upravujete, a vyhýbejte se sponkám a banánovým sponkám s ostrými hranami, které by mohly vlasy příliš tahat. I vlásenky mohou vést k značnému poškození, pokud je nepoužíváte správně. Nosit vlasy v drdolu může vypadat stylově, ale často to vede k lámání. Pokud chcete mít zdravé vlasy, měli byste upřednostňovat účesy, které je méně poškozují. Vyhýbejte se těsným copům, abyste předešli zbytečnému tahání.
Nadměrná suchost a nedostatek živin
Pokud si všimnete, že jsou vaše vlasy neobvykle suché, je na čase začít si dělat starosti, protože suchost je považována za jeden z prvních příznaků budoucího poškození. Aby se suchosti předešlo, doporučuje se při mytí vlasů používat vlažnou vodu. Zkuste šampon nanášet hlavně na pokožku hlavy. Vlasové masky nanášejte na střední část a konečky pramenů a vždy používejte kondicionér. Kondicionér bez oplachování může být dobrým řešením pro ty, kteří si musí vlasy před úplným vysušením fénem rozčesat.
K lámání vlasů může docházet, pokud tělu chybí důležité živiny. Lidé trpící poruchami příjmu potravy často uvádějí problémy s vlasy. Je třeba, aby přešli na vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a libových bílkovin. Navíc může být nutné, aby podstoupili léčbu v nemocnici a vyhledali pomoc od zdravotnických odborníků.
Chyby v péči o vlasy
Mnoho lidí se ptá: „Jak mohu zabránit lámání vlasů?“ Neuvědomují si, že si vlasy možná příliš často česají. Ženy, které si vlasy česají méně, trpí menším vypadáváním vlasů. K zamezení lámání používejte hřebeny s širokými zuby a nečešte si vlasy, dokud jsou ještě mokré. Vlasy nevytírejte ručníkem, protože byste je mohli ještě více poškodit. Časté mytí je pro lidi se suchými vlasy absolutně zakázáno.
Nadměrné chemické ošetření
Trvalá ondulace, barvení, rovnání a další profesionální služby mohou vlasy extrémně poškodit. Mezi jednotlivými procedurami je nutné používat vlasové masky, aby vaše vlasy zůstaly zdravější a byla chráněna vlasová kutikula.
Poškození teplem
Pokud jsou fén a žehlička na vlasy součástí vaší každodenní rutiny, musíte své vlasy před teplem chránit. Používejte keramické stylingové přístroje a alespoň jednou týdně si dejte pauzu. Spreje na ochranu před teplem a jiné podobné produkty vám mohou pomoci zmírnit dopad tepla.
Faktory prostředí
Vítr, studený vzduch, nadměrná suchost nebo přílišné slunce mohou také ovlivnit stav vašich vlasů. Dbejte na to, aby vaše vlasy byly hydratované, a dodržujte zdravou péči, abyste zajistili, že se jejich stav nezhorší kvůli proměnlivému počasí.
Liší se lámání vlasů od vypadávání vlasů?
Ačkoli se tyto pojmy mohou zdát podobné, existuje mezi nimi jemný rozdíl. Vlasy přirozeně vypadávají spolu s kořínkem během fáze línání. Pokud však máte pocit, že vaše vlasy vypadávají nadměrně, zkuste pramen uchopit mezi prsty a lehce za něj zatáhnout. Pokud se vlas zlomí, nebude k němu připojen žádný kořínek. Navíc bude kratší.
Pokud po zatažení za 50–60 pramenů zjistíte, že jste ztratili až 5 pramenů, znamená to, že se jedná o přirozené vypadávání vlasů. Více než 15 pramenů však může naznačovat, že vaše vlasy mají sklon k lámání. V takovém případě budete muset kontaktovat svého lékaře, abyste zvolili vhodnou léčebnou strategii.
Tipy, jak zabránit lámání vlasů
Mnoho lidí se ptá: „Jak minimalizovat lámání vlasů?“ Zdraví svých vlasů můžete postupně zlepšit a zajistit, aby se snadno nepoškozovaly, pokud zcela změníte svůj režim péče. Možná budete muset změnit způsob, jakým si vlasy před spaním upravujete, a používat hedvábné šátky, abyste snížili tření. Pokud máte kudrnaté vlasy typu 3 nebo 4, zkuste si je naskládat na temeno hlavy a omotat je šátkem. Ti, kteří mají rovné nebo vlnité vlasy, mohou na ochranu vlasů zvolit volné copánky namísto těsných. Hedvábný povlak na polštář je také perfektním způsobem, jak minimalizovat tření během spánku.
Při výběru produktů na mytí vlasů mějte na paměti, že by měly vlasy hydratovat, aniž by narušovaly jejich přirozené oleje. Šampon a kondicionér bez sulfátů mohou být tou nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí své vlasy šetrně vyčistit. Nezapomeňte, že je důležité používat produkty určené speciálně pro váš typ vlasů.
Fén AENO byste měli používat na nízký stupeň tepla a slabý proud vzduchu. Nízká teplota vám umožní, aby vaše vlasy vypadaly hebčí, jako byste je nechali upravit v profesionálním kadeřnictví. Zkracování vlasů každých 6–8 týdnů vám pomůže odstranit roztřepené konečky. Níže jsme shrnuli naše doporučení a připravili pro vás jednoduché tipy, které můžete snadno dodržovat.
Jak zabránit lámání vlasů
- K pečlivému mytí vlasů používejte hydratační šampony a kondicionéry bez sulfátů.
- 1–2krát týdně nanášejte vlasové masky, abyste posílili vlasové prameny.
- Omezte na minimum používání žehliček na vlasy, kulm, fénů a dalších stylingových nástrojů.
- Před vystavením vlasů teplu používejte spreje na ochranu před teplem a jiné podobné produkty.
- Pravidelně zastřihujte roztřepené konečky, aby se vaše vlasy dále nepoškozovaly.
- Vyhýbejte se těsným účesům, abyste zabránili zbytečnému tlaku na vlasy.
- Dodržujte vyváženou stravu a jezte potraviny bohaté na vitamíny A, E a B7 a železo, aby vaše vlasy rostly zdravě.
Domácí prostředky a profesionální metody opravy poškozených vlasů
Mnoho žen dává přednost oblíbeným domácím prostředkům a ošetřením před mytím, aby zlepšily stav svých vlasů. Některé si na vlasy nanášejí kokosový olej a nechávají ho působit až 1 hodinu před mytím. Pomáhá jim to minimalizovat ztrátu bílkovin a posílit vlasy. Jiné smíchají vejce s medem a směs nanášejí na vlasy na 20 minut. Olivový olej je oblíbeným řešením pro ty, které chtějí křehké vlasy zjemnit a dávají přednost nočním kúrám. Takové masky je lepší nanášet na konečky a střední část vlasů, aby se zabránilo jejich mastnotě. Vlasová maska s arganovým olejem může být tou nejlepší volbou pro ty, které chtějí udržet vlasy hydratované a vyléčit roztřepené konečky.
Salonní procedury jsou oblíbené mezi těmi, které si cení svého času a chtějí si objednat profesionální procedury péče o vlasy, včetně keratinového vyhlazení, vlasového botoxu a hloubkové kondicionace. Tyto procedury pomáhají minimalizovat krepatění a dodávají vlasům hladší a uhlazenější vzhled. Navíc zjednodušují každodenní úpravu vlasů a činí je měkčími a odolnějšími.
Na suché konečky můžete nanést několik kapek přírodních olejů, abyste zabránili lámání vlasů. Nezapomeňte pravidelně zastřihávat konečky a vyhýbejte se nadměrnému stylingu, aby vaše vlasy zůstaly hladké a zdravé.
Závěrečné myšlenky
Nyní, když znáte odpověď na otázku „Co je to lámání vlasů?“, je čas změnit svou rutinu péče. Ať už se vám vlasy lámou kvůli nedostatku vitamínu D nebo z jiných příčin, můžete změnit stravu, osvojit si zdravější návyky a naučit se vybírat účesy, které vlasy méně poškozují. Problém s lámáním vlasů můžete vyřešit, pokud zlepšíte své zdraví a naučíte se, jak se vypořádat s krepatěním a roztřepenými konečky výběrem správných ošetření.
Tatyana Ryzhova
